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风湿性关节炎的保健常识核心提示： 风湿性关节炎是一种高发病，我们的关节是缺少肌肉及脂肪的保护，因此比其它部位更加容易出现健康问题，患者平时要注意身体的保暖，不要让关节受寒受潮，特别是冬天，不要让关节直接裸露在外面，同时要多吃祛风除湿、温经通络的食物。 风湿性关节炎是一种危害很大的慢性病，而且发病率非常高，大多数发生在在中老年朋友身上，日常生活的保健是非常重要的。下面来了解一些保健常识。 １、注意防寒冷、潮湿：人的关节部位没有肌肉、脂肪的保护，只有一层皮肤包裹着骨头，很容易被寒湿、风邪侵犯，因此要做好保暖工作。卧室要避免潮湿，夏天出很多汗时不要洗冷水，冬季不要让关节裸露在外，以免着凉受寒，洗手洗脚要用温水，晚上要经常泡脚。 ２、适当运动：患者要保持适当的运动，这样有利于关节的健康，但是不可以过度运动，也不可以做剧烈的运动。无法正常活动、卧床的患者应注意经常改变姿势，避免褥疮的发生。 ３、注意饮食：饮食是很重要的，患者的饮食应该是高蛋白、高热量、易消化的，辛辣和生冷的食物患者不要吃。饮食营养要均衡，水果、蔬菜、鱼、禽肉、畜肉都是营养丰富的食物，不能偏食。 ４、根据自己的病情选择合适的食物：可以适当多吃祛风湿的食品，如薏仁、茯苓等，体质偏热的患者，可以多吃薏米、绿豆、雪梨等食物；寒性体质的患者要多吃羊肉、鸡肉、牛肉、当归等，但不宜大量食用。疾病发作期间，关节发热肿痛，不要吃辛热燥火食物，如姜、辣椒、狗肉等。 适用于风湿性关节炎保健方法很多，患者要根据自己的具体情况进行护理，经常锻炼身体、均衡饮食、注意休息，让关节保持一个健康的状态，这样就可以避免发生严重的病症，关节炎重在预防，要从年轻的时候就重视。 下一篇骨性关节炎知道多少？ |
